alergija
Pomažemo,  Zdravlje

Svrab i crvenilo očiju zbog alergije na polen: Tri savjeta bi mogla da pomognu

 

Ovo doba godine posebno je naporno za sve koji pate od alergija.

Alergeni su sada svuda oko nas, a oči mogu da budu posebno iritirane.

Oftamolog dr Rudrani Banik objašnjava nam tri jednostavne metode koje mogu da spriječe iritaciju očiju ili da je bar malo ublaže.

Tople obloge prije spavanja

Držite toplu oblogu na očima oko 10 minuta, najbolje prije odlaska na spavanje.

Povećajte unos hrane bogate omega-3 masnim kiselinama

Ishrana ima i kod alergija ključnu ulogu. Pokazalo se da omega-3 masne kiseline posebno smanjuju suvoću očiju. Nalaze se u ribi, orasima, avokadu, čia sjemenkama, sjemenkama lana….

“pravilo 20/20”

Kako vam oči ne bi bile još više nadražene pored alergena, a vezani ste za gledanje u kompjuter savjetuje se da pravite pauzu zatvrajući oči.

-“Napravite pauzu od 20 sekundi na svakih 20 minuta koje provedete za računarom”, ističe dr Banik za portal Mind Body Green.

Izvor: magazin.novosti.rs

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *